 |
| أهم النصائح لتخفيف الوزن (رجيم ) خلال فترة قصيرة |
نصائح لإنقاص الوزن :
1- يجب الأخذ بالاعتبار تجنب شرب المشروبات الغازية وغيرها.2- ينصح بشرب الماء لما له من تأثير على الإحساس بالشبع.
3- يمكن الاستمرار بالنظام الغذائى لكن مع تعديل الكميات.
4- الإمتناع عن الأكل قبل النوم بثلاث ساعات والإكثار من شرب الماء الذي يخفف من الشعور بالجوع وينظف الجسم.
5- ليترافق إنقاص الوزن مع جسم مشدود وجميل.
6- لا بد من ممارسة الرياضة. حيث إن هناك تمارين بسيطة ولا تتطلب الكثير من الوقت مثل: تمارين الأيروبيك يمكن ممارستها في البيت إما إذا كنت من محبي المشي فإنها رياضة كافية ومميزة.
